体質チェック を かんたんに！｜えがお快福倶楽部

体質チェック を かんたんに！

毎日を健康で過ごすためには、まずは自分の体質を知ることが大切です。

元氣不足の氣虚（ききょ）タイプ　合計３０点以上は このタイプ！

　Ｂタイプ　『 ストレスに弱い 気滞タイプ 』

※ あなたの心身にあらわれた症状で体質をチェックしてみましょう。

ストレスに弱い氣滞（きたい）タイプ　合計３０点以上は このタイプ！

　Ｃタイプ　『 血液不足の 血虚タイプ 』

※ あなたの心身にあらわれた症状で体質をチェックしてみましょう。

血液不足の血虚（けっきょ）タイプ合計３０点以上は このタイプ！

　Ｄタイプ　『 血行不良の 瘀血タイプ 』

※ あなたの心身にあらわれた症状で体質をチェックしてみましょう。

血行不良の瘀血（おけつ）タイプ合計３０点以上は このタイプ！

　Ｅタイプ　『 水はけが悪い 水滞タイプ 』

※ あなたの心身にあらわれた症状で体質をチェックしてみましょう。

水はけが悪い水滞（すいたい）タイプ合計３０点以上は このタイプ！

参考：絵でみる和漢診療学（医学書院）より…

※ 各項目 それぞれにあてはまるものにチェックをして、右側の点数の合計を出します。

点数の高いものが あなたの体質の傾向です。

複数のタイプを持つ方も多いので、最も点数が高かったものを併せてご参考にされてみてください。

　自分のカラダ（健康）は自分で守る！

体質の傾向をチェックして、生活習慣（特に食生活）を見直しましょう。

タイプ別に 状態・原因・対処法・オススメの食べ物 を かんたんに まとめてみました。

Ａ　氣虚

状態…
生命活動の根本的エネルギーである氣の量が不足したり、機能が低下している状態。　（活力の低下）
※ 血虚を併せ持つことが多い。

原因…
元氣やミネラル不足、病氣や過労による消耗。
新陳代謝がダウンしたり内臓の働きが悪化。
体温低下で病気になりやすい。

対処法…
穀類・きのこ類を中心とした食べ物で、氣のエネルギーを補う。
十分な休養・睡眠、朝の深呼吸をおこなう。　無理をしない！

オススメの食べ物…
きのこ類・にんにく・たまねぎ・雑穀・もち米・にんじん・黒ゴマ・なつめ・くるみ・葛 など。

Ｂ　気滞

状態…
氣の流れが滞ったり氣がうっ積している状態。
氣の流れがスムーズではなくなると イライラ や むくみ につながる。
抑うつ傾向あり。

原因…
精神的なストレス、血行不良など。
外敵（ウイルスや菌）の侵入や栄養失調などでもおこる。

対処法…
ハーブなどの香りのある食べ物でストレス解消。
深呼吸、香り（アロマ等）でリラックス。　森林浴もオススメですよ！
趣味を楽しむ時間を持つ。

オススメの食べ物…
だいこん・そば・にんにく・ほうれん草・セロリ・シソ・三つ葉・春菊・みかん・タイム・ローズマリー など。

Ｃ　血虚

状態…
血の不足や血の機能低下が起こっている状態。
だるさや疲れ、めまいなどを感じやすい。
アレルギーが出やすい。

原因…
失血や血の消耗、血を創る機能の低下。
生理の出血過多や胃や脾の機能低下、栄養失調による。

対処法…
特に生理中は血を補うものを食べ十分な休息を取る。
無理な運動はしない。

オススメの食べ物…
プルーン・いちじく・黒豆・黒ゴマ・チシャ・イカ・ひじき・アーモンド・キクラゲ・やまいも など。

Ｄ　瘀血

状態…
血の巡りが悪くなったり、血が滞っている状態。
血の役割を果たさず かえって有害となる。
※ Ａ・Ｂ・Ｃが進んでも瘀血となる。

原因…
内的・外的ストレス、運動不足・睡眠不足、便秘など。
タバコや脂っこい食事の摂りすぎ。
肝と心の異常。

対処法…
食べものやお茶などで、血の巡りをよくする。
適度な運動で血行を改善する。

オススメの食べ物…
ニラ・生姜・人参・きのこ類・セロリ・海藻類・ねぎ・玉ねぎ・シナモン茶・柿の葉茶 など。

Ｅ　水滞

状態…
水の異常（水毒とも言われています）。
水がカラダの一定の部位に停滞している状態。
その部分の 氣・血 の巡りが妨げられトラブルが起こる。

原因…
水を全身に送る働きのある 肺や脾などの不調による。
余分な水は周囲の熱を奪うため、カラダが冷え（湿）が溜まって痰となる。

対処法…
胃・脾をいたわり 冷たいものは控える。　水分を摂りすぎない！
半身浴でカラダをしっかりと温める。　冷やさない！

オススメの食べ物…
あずき・れんこん・そら豆・はと麦・インゲン豆・トウモロコシ・昆布・そば・わさび・生姜 など。

※ 東洋医学では、私たちのカラダは 氣・血・水 の３つの要素がカラダの中を循環することによって維持されると考えられています。

氣 = カラダのエネルギー源となるもの。
氣力・元氣など目には見えないもので、心身のパワーを保ちます。

血 = 血液のみならず、全身に潤いや栄養を届ける働きを含めた総称。
健康にも美容にも不可欠。

水 = 体内をうるおす ために必要な水分（唾液・リンパ液・細胞間液など）で津液（しんえき）ともいいます。

氣・血・水 の生成

たとえば お料理に例えると…

参考：えこわいず® （株）山水 さま より…

これらがお互いに助け合うことでカラダは正常に働きます。

何らかの原因で 氣・血・水 の いずれかが過不足になったり スムーズに流れないと、カラダの不調や様々なトラブルを起こしてしまいます。

氣・血・水 の量を調節し、全身にバランス良く巡らせることがとっても大切ですね。

　えがお快福倶楽部では・・・

あなたがもし 一つでも 気になることがあれば、一度お話をさせて下さい。

あなたの状態にあわせて カウンセリングさせていただきます。　（ いきなり施術するようなことはありませんのでご安心ください ）

カウンセリングでは ひとつ ひとつ お聞きしていくことがありますが、言いたくない事は 無理にはお聞きしませんので ご安心してくださいね。
（ あなたが…　チョッと聞いてもらえますか？ となったら その タイミング で構いません ）

上手に伝えようとしなくて大丈夫ですよ、あなたの言葉で 話せる事をお話し下さい。

施術で対応可能な場合もありますが、施術以外の セルフケア、食・住環境 の見直しがとても大事になります。

体質改善をご希望される方には 施術と併せてアドバイスをさせていただいています。　※ 体質改善のコースもありますのでご相談下さい。

人間のからだはすべての人が同じではありません。　　　　　　　
もし…　　　　　　
すべての人が同じだったら…

健康法は一つで充分です！

でも…
世の中は数多くの健康法があふれている…

多くの情報に惑わされないように、あなたにあわせたからだの使い方をご提案させていただきます。

色々と試したが 効果を実感できなかった方は、一度ご相談下さい。

実は…
来院される ９割以上の方が 隠れている不調の原因に気がついていません。　

症状が悪化してから 治療院通いするのは とても大変です。

お肌のお手入れ 同様 日々の積み重ねが大事でなないでしょうか？

えがおの整体では、頭痛・肩こり・女性特有のツライ症状など 慢性化した症状改善に多くの実績があります。

一部ですが 公開していますのでご来院の目安にしてください
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