13日 生まれの方向けの ストレッチ
ココでは、ちょっと変わった方法(産まれた日)でカラダの動きが変わるストレッチをご紹介します。
13日生まれ(誕生日)の方向けの、ブレない カラダ と 心 を手に入れる方法とは…
あなたは、このようなことはないですか?
- 指導を受けているが 身体がかたい?
- 雑誌やテレビでやっている健康法や体操に効果が感じられない?
- あの人には効果があるのに 私には感じられない?
- 教えてもらったストレッチが痛くて出来ない?
- ストレッチをすると調子が悪くなった?
ひとつでも思い当たることがあれば、無理にストレッチをするのはやめてください。
基本的にココでは、当院に来院された方向けにストレッチ法を発信しています。
( 来院されたことのない方は ダメでもともと? 上手くいけば ラッキー ぐらいの お気持ちでトライしてみてくださいね。)
それでは…
13日生まれのあなたに あわせた簡単な ストレッチをご紹介します。
※ 痛みを伴う場合は中止してください。( 無理にしても効果はありません ご注意ください )
まずは今の状態をチェック
それでは 前かがみ や 後ろに体を反らして どのくらい動きがあるか?
左右にに体をねじってみて 動きがどうか? どこまで振り向くことが出来るか? 確認してみましょう。
いかがでしたか?
13日生まれのあなたに あわせた簡単な ストレッチをしたあとに、動きを 再確認 してくださいね。
壱 : 寝返りするだけ?ストレッチ
それでははじめてみましょう!
仰向けで寝ます、そして うつ伏せ に寝返りをして起きてみましょう。
出来れば…
3~4回ぐらい 仰向け ⇒ うつ伏せ 起き上がる を繰り返してみてください。
ストレッチ前と比べてみていかがでしたか?
たった? これだけ? ですが 動きに変化を感じられた方は、重心の調整が上手に出来ているので、朝晩 お布団の中で やってみてください。
効果を感じられない方は、何度かチャレンジしてみてください。
※ 痛みや違和感がある時は中止してください。
ちなみに13日生まれの有名人の方は …
長山洋子 さん
稲村亜美 さん
有村架純 さん
出川哲朗 さん
コロッケ さん
今田耕司 さん
つみきみほ さん
祥子 さん
熊田曜子 さん
井上和香 さん
森口博子 さん
山田邦子 さん
関口宏 さん
鈴木紗理奈 さん
篠原涼子 さん
京谷和幸 さん
中上真亜子 さん
田村裕 さん
益若つばさ さん
生瀬勝久 さん
野村将希 さん
見栄晴 さん
樋口可南子 さん
妻夫木聡 さん など …
えがお快福倶楽部では…
人間のからだはすべての人が同じではありません。
もし…
すべての人が同じだったら…
健康法は一つで充分です!
でも…
世の中は数多くの健康法があふれている…
多くの情報に惑わされないように、あなたにあわせた 正しい運動方法 をご提案させていただきます。
色々と試したが 効果を実感できなかった方は、一度ご相談下さい。
実は…
来院される 9割以上の方が 隠れている不調の原因に気がついていません。
症状が悪化してから 治療院通いするのは とても大変です。
お肌のお手入れ 同様 日々の積み重ねが大事でなないでしょうか?
えがおの整体では、頭痛・肩こり・女性特有のツライ症状など 慢性化した症状改善に多くの実績があります。
一部ですが 公開していますので ご来院の目安にしてください。
(地域No1の掲載数)
口コミ の 声 は コチラ
体質改善をご希望される方は、遠慮なくご相談下さい。
お問い合わせは・・・
お電話・お問合せフォーム から。
『ホームページを見たのですが…』とお伝えください。
【日田市の整体院】えがお快福倶楽部 では、LINE からでも お問合せ・ご予約ができます。
完全予約制とさせていただいています、あなたのご都合のよい日時をお知らせください。
※ 無料相談もございますので お気軽にお問合せ下さい、お持ちしております。
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